Dentro de nuestro círculo social nunca falta aquella persona que tenga sobrepeso y por ende su apariencia física haya cambiado y que en algún momento hemos querido decirle que debe adelgazar, pero no sabemos cómo hacerlo, pues tememos herir sus sentimientos o que se sienta incómodo, aunque hay quienes sí lo dicen y sin medir las consecuencias.
Cabe resaltar que hay personas que tienen sobrepeso por alguna enfermedad, descuidaron su dieta bien sea porque entraron en depresión o porque quisieron y también hay quienes suben unos kilos extras simplemente por gusto.
Cuando veamos a una persona con sobrepeso, bien sea nuestra pareja, un amigo, familiar o conocido, es importante tener en cuenta la manera en cómo decirle que debe bajar de peso sin herirlo y acá te contaremos de qué manera hacerlo.
Hablar con esa persona
Si notas que esa persona cercana a ti empezó a subir unos kilos extras y no conoces los motivos, puedes pedirle que se reúnan en algún lugar o visitarlo en su casa para hablar sobre lo sucedido, preguntarle si algo le está ocurriendo, si se siente bien y demás, después de esto ya la persona determinará si se siente en la plena confianza de decirte su situación.
Darle ánimos
Normalmente cuando subimos de peso por depresión o ansiedad hace que nos sintamos más bajos de ánimos y no sabemos qué hacer. Expertos indican que el ejercicio es un buen aliado para combatir la ansiedad y la depresión, además, también te ayudará a bajar de peso si le pones empeño. Es por esto que puedes invitar a esa persona especial asistir a un gimnasio o practicar algún deporte.
Motivar
Si ya dio el paso de tener actividad física ahora lo importante es que se sienta motivado. Aunque somos nosotros mismos los que debemos motivarnos, en algunas ocasiones queremos escuchar palabras de ánimo por parte de nuestros allegados, es por esto que si alguien cercano a ti está en busca de una motivación para bajar de peso, dale mucho ánimo y acompáñalo durante el proceso.
Es importante resaltar que cuando bajamos unos kilos o estamos en nuestro peso ideal, esto nos permite sentirnos bien con nosotros mismos y tener un buen estado de salud. Además, cuando ya tengamos más años estaremos agradecidos de haber iniciado una vida saludable, pues nos sentiremos fuertes y con ganas de seguir adelante.
