Les statistiques récentes sur la vie sédentaire dans le monde sont inquiétantes, car malgré les efforts et les informations divulguées, les niveaux d'activité physique n'ont pas beaucoup augmenté en 20 ans. Dans le monde, un peu plus d'un quart de la population; en d'autres termes, plus ou moins 1 400 millions de personnes font peu ou pas d' exercice pour maintenir leur qualité de vie.
L'une des principales conséquences de l'inactivité est le surpoids et l'obésité, qui ont triplé dans le monde depuis 1975. Cependant, ce n'est pas la seule conséquence de mener une vie sédentaire pour votre cœur et votre qualité de vie. Continuez à lire et découvrez quel impact le fait de ne pas faire suffisamment d'activité physique a sur votre bien-être.
Ce sont les conséquences de mener une vie sédentaire
Mener une vie sédentaire peut avoir les conséquences suivantes sur votre santé et votre qualité de vie:
- Surpoids et obésité
- Plus susceptibles de souffrir de maladies cardiaques, d'hypertension artérielle, d'hypercholestérolémie et de triglycérides élevés. En outre, vous êtes plus susceptible de souffrir de diabète de type 2, d'accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques, d'ostéoporose, d'arthrite, de maux de dos, de problèmes articulaires et de divers types de cancer tels que le côlon, le sein et l'utérus.
- Sur le plan mental, vous êtes plus enclin à souffrir des symptômes de dépression et d'anxiété.
- Mauvaise condition physique.
- Mort précoce. En fait, c'est la deuxième cause de décès dans le monde après le tabagisme.
- Chez les femmes, les symptômes de la ménopause sont plus visibles.
- Plus de troubles du sommeil, une mauvaise qualité du sperme et des rapports sexuels plus médiocres.
