Si vous avez déjà été intéressé par la surveillance de votre poids, vous avez sûrement découvert qu'il existe quelque chose qui s'appelle l' indice de masse corporelle (IMC) et presque toutes les discussions sur la nutrition , l' alimentation et le poids incluent des références à celui-ci. Par conséquent, il y a un certain nombre de choses que vous devez savoir sur l' IMC et nous vous en parlerons ici.
L'indice de masse corporelle est le résultat d'une formule conçue pour déterminer et catégoriser le poids des personnes. Le plus ancien enregistrement de son utilisation se trouve dans un ouvrage de 1835 du Français Alphonse Quetelet. Il existe actuellement deux variantes de la formule de calcul de l' IMC :
Utilisation des mesures en kilogrammes et mètres : poids (kg) / taille (m)2
Si votre poids est de 70 kilogrammes et que vous mesurez 180 centimètres, l'opération est la suivante :
IMC : 70 / [(180/100)2]
IMC : 70 / [(1.8)2]
IMC : 70 / 3,24
IMC : 21,6
En utilisant des mesures en livres et en pouces : [poids (lb) / taille (po)2] x 703
En reprenant les équivalences de l'exemple précédent, l'opération est la suivante
IMC : [154,32 / (70,872)] x 703
IMC : (154,32 / 5022,56) x 703
IMC : 0,03 x 703
IMC : 21,6
Comme vous pouvez le voir, le résultat est le même. Pour savoir ce que dit l' IMC sur votre poids , l'étape suivante consiste à situer votre résultat parmi les différentes catégories qui sont classiquement acceptées :
IMC | Niveau | implications possibles |
En dessous de 18,5 | Faible poids (YO) | Vous devez augmenter votre poids ou réguler certaines maladies métaboliques. |
18.5 – 24.9 | Normal (II) | Vous êtes dans un « équilibre idéal ». |
25,0 – 29,9 | En surpoids (II) | Votre poids a dépassé la fourchette idéale. Vous devez (1) éviter son augmentation et (2) essayer de la faire baisser. |
30,0 ou plus | Obésité (IV) | Vous avez besoin de perdre du poids ou de réguler une maladie métabolique. |
Pour être plus précis, l' Indice de Masse Corporelle reflète un rapport entre votre poids et votre taille . Il est vrai que la santé et les sciences médicales ont identifié des relations importantes et statistiquement fortes entre les catégories I, III et IV et plusieurs problèmes de santé de gravité variable . Les inférences qui vont au-delà de cela manquent de fondement suffisant. En fait, il est controversé de savoir dans quelle mesure les attitudes sociales envers le poids , et indirectement envers l' IMC , ont été déformées et entremêlées de stigmates, de préjugés et de comportements préjudiciables au bien-être physique et psychologique. En fait, on oublie souvent que le problème n'est pas le poids mais le risque de maladie .
Pour conclure, gardez à l'esprit que l' Indice de Masse Corporelle est un indicateur important mais pas absolu ni suffisant à lui seul. Il faut beaucoup plus d'information pour déterminer l'état de santé d'une personne. Si ce sujet éveille votre curiosité et que vous souhaitez améliorer votre travail pour changer votre poids , nous vous recommandons fortement de vous faire accompagner par des professionnels ; De cette façon, il est plus probable que vous receviez des conseils en fonction des caractéristiques et des besoins de votre cas .
